পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ: শুষ্কতায় কারনে এবং ময়েশ্চার অভাবে পায়ের গোঁড়ালির চামড়া আরো পাতলা হয়ে যায়, ফলে হাঁটা-চলাফেরার সময় স্কিনের চাপ সৃষ্টি হয়ে স্কিন পাশ্বাভিমুখ হয়ে নমনীয় হয়, যাতে স্কিনের প্রাণবন্ত কমে যায় ও ফাটল ধরে।
পায়ের গোড়ালি ফেঁটে যায় কেন
- ১. শরীরে ভিটামিন এর অভাব হলে পা ফেটে থাকে। মানব দেহে ক্যালসিয়াম, জিংক ও আয়রনের ঘাটতি পা ফাটার অন্যতম কারণ।
- ২ . মানবদেহে পানিশূন্যতার কারণে পা ফাটতে দেখা যায়।পানিশূন্যতা দূর করতে প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
- ৩. খুব বেশি গরম পানিতে গোসল, ধুলাবালি, দীর্ঘদিন ধরে পায়ের যত্নের অভাব, অপরিচ্ছন্ন জুতা পরা , অতিরিক্ত পুষ্টির অভাব।৪. ডায়বেটিস রোগীদের স্নায়ুজনিত সমস্যা তৈরীর ফলে পায়ের আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে।ফলে পা ফাটা হতে পারে।
- ৫. অল্প ফেটে গেছে এমন জায়গার চামড়াকে জোরে জোরে টেনে তোলা বা ছিঁড়ে দেওয়া।৬.অনেকে আবার পা ফাটা সমস্যা জেনেটিক ভাবে পেয়ে থাকেন।অর্থাৎ বাবা, চাচা, মা কারো এই সমস্যা থাকলে ছেলে -মেয়েরা ও বংশ পরম্পরায় পেয়ে থাকে।
- ৭. পা প্রতিদিন পরিষ্কার না করা, ভ্যাসলিন বা ময়েশ্চার ব্যবহারের পরে তা সঠিকভাবে পরিষ্কার না করে আবার লোশন, ক্রিম বা ময়েশ্চার ব্যবহার করা।
- ৮. শীতকাল ছাড়াও যাদের এই সমস্যা হয়,যাদের দেহের ওজন অত্যধিক বেশি(মেদবহুল) যারা প্রতিদিন অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন, যারা প্রতিনিয়ত ভারী জিনিস বহনের কাজ করেন
- ৯. যারা অত্যধিক শক্ত জুতা পরিধান করেন বা যারা জুতা পরিধান করেন না।যারা মোজা ছাড়া ক্যাচ, সু ও হাইহিল পরিধান করেন।অত্যধিক টাইট ফিটিংস জুতা পরিধানের জন্য হতে পারে।
- ১০. অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে বাস করার জন্যও হতে পারে, ভিটামিন বি কম্পলেক্স এর অভাব জনিত কারণেও হতে পারে! এবং স্কিনের বিভিন্ন রোগের জন্য হতে পারে, আরো অন্যান্য কারণেও হতে পারে!
প্রতিকার
- ১. পা সবসময় পরিস্কার-পরিচ্ছন্ন শুকনো রাখবেন। নিয়মিত পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থেকে পায়ের গোড়ালি যেন লোশন বা ময়েশ্চার দিয়ে মসৃণ রাখা যায়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।
- ২. খালি পায়ে হাঁটবেন না।
- ৩. সারাক্ষণ কাদা-পানিতে পায়ের গোড়ালি ভিজিয়ে রাখবেন না।
- ৪. অল্প ফেটে গেছে এমন জায়গার চামড়াকে জোরে জোরে টেনে তোলবেন না।
- ৫. অতিরিক্ত অমসৃণ জুতা ব্যবহার করবেন না।উঁচু ও টাইট জুতা পরিহার করুন। পায়ের জুতা নিয়মিত রোদে দিন। এতে রোগ-জীবাণু মরবে। অ্যালার্জির কোনো সমস্যা থাকলে পায়ের প্রতি বিশেষ যত্নশীল হোন।
- ৬. অপরিচ্ছন্ন নোংরা জুতা ব্যবহার করবেন না। যাঁদের পা খুব বেশি ঘেমে জুতা ভিজে যায়, তাঁরা পায়ের প্রতি যত্নশীল হোন।
- ৭. প্রতিদিন নিয়মিত অন্তত ২ লিটার পানি পান করুন। মৌসুমী শাকসবজি, ফলমূল দেহের জন্য ভীষণ উপকারী।
- ৮. অপরিচ্ছন্ন পায়ে লোশন বা ময়েশ্চার ব্যবহার করবেন না।
- ৯. যাদের দেহের ওজন অত্যধিক বেশি (মেদবহুল) ওজন কমাবেন।
- ১০.প্রতিদিন অনেকক্ষণ একটানা দাঁড়িয়ে কাজ করবেন না ও প্রতিনিয়ত ভারী জিনিস বহনের কাজ করবেন না।
- ১১. যাদের উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস আছে তা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিয়ন্তন রাখুন।
চিকিৎসা
প্রথমে ভাল করে হাল্কা পরিস্কার গরম পানি দিয়ে পায়ের গোড়ালি পরিস্কার করবেন অথবা হাল্কা গরম পানিতে লেবু রস মিশ্রিত করে তারপর ২০ মিনিট ঐ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন। এবং ফুট স্কাবার বা ঝামাপাথর দিয়ে পায়ের গোড়ালি হাল্কা ভাবে ঘষে নিবেন।
সকালে ও রাতে ময়েশ্চার ক্রিম ব্যবহার করা, যেমন ভেসলিন বা প্রেট্টেলিয়াম জেলি ব্যবহার করা ।
এরপরেও কাজ না হলে-
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন বি ও অয়েন্টমেন্ট ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করবেন।
ডাঃ শংকর চন্দ্র সূএধর
( এম,বি,বি,এস )
হারবিন মেডিকেল ইউনিভার্সিটি, চীন।