আমাদের সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ২৫-৩৫ গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করা উচিত। আমাদের দেহের চাহিদা অনুযায়ী ফাইবার গ্রহণের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল গ্রহণ করা আবশ্যক। কিন্তু, কিটো
দিনের শুরুতে এক কাপ কফি বেশ মন-প্রাণ জুড়ায়। তবে সঠিক তাপমাত্রায় গ্রহণ করা জরুরি। দিনের শুরুতে চা বা কফি পান করেন না এরকম মানুষ কমই আছেন। কেউ গরম, কেউ
দুধে যাদের সমস্যা তারা বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন বিভিন্ন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। প্রতিদিন যে খনিজ উপাদানগুলো শরীরের জন্য জরুরি, ক্যালসিয়াম তাদের মধ্যে অন্যতম। শরীরের হাড় সবল রাখতে ক্যালসিয়াম আবশ্যক।
ব্রাশ করার পরপরই মাউথওয়াশ ব্যবহার করা দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। দাঁতের সুস্থতায় ব্রাশ করার পরপরই মাউথওয়াশ ব্যবহারে নিরুৎসাহিত করেন দাঁত বিশেষজ্ঞরা। লন্ডন-ভিত্তিক দাঁতের চিকিৎসক আনা পিটারসনের একটি টিকটক ভিডিও সম্প্রতি
দেহের বাড়তি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে একক কোনো পদ্ধতি কাজ করে না। খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চা, জীবনযাপনের নানান অভ্যাসের ওপর নির্ভর করবে কতটুকু ওজন কমানো যায়। কোনো একটি নির্দিষ্ট খাবার কখনও ওজন
গরমের মধ্যে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি প্রাণ জুড়ালেও দেহের জন্য ক্ষতিকর। গরমে প্রশান্তি দিতে পারে ঠাণ্ডা পানি। যুক্তরাষ্টের ‘সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি)’ অনুযায়ী, অনেকক্ষণ গরমের মধ্যে
আজ ২৪ জুলাই, কাজিন ডে বা তুতো ভাইবোনদের দিবস। দিবসটির যাত্রা শুরু কবে কীভাবে, তা অবশ্য জানা যায় না। তাতে কি! এমন একটা দিন ভীষণ আনন্দ আর আগ্রহ নিয়ে পালন
ফ্রিজ ছাড়াও মাংস সংরক্ষণের রয়েছে অনেক উপায় সাধারণ সময়ের চাইতে কোরবানির ঈদে প্রায় সবার বাড়িতেই অতিরিক্ত মাংস থাকে। আর সেগুলো যাতে নষ্ট না হয় সেজন্য মাংস কীভাবে সংরক্ষণ করতে
ত্বক পরিচর্যার সাধারণ কিছু পন্থায় বয়সের ছাপ পড়া ধীর করা যায় ভারতের ম্যাঙ্গালোরে অবস্থিত কেএমসি হসপিটাল’য়ের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ প্রমোদ কুমারের ভাষায়, “বয়স ত্রিশের পর থেকে ত্বকের বিশেষ করে
কলা ছাড়াও বিভিন্ন ফল ও সবজি থেকে মিলবে পটাসিয়াম ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে সোডিয়াম ও পটাসিয়াম বের হয়ে যায়। যা শরীরকে দুর্বল করে ফেলে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাদ্য তালিকায়